2017年11月02日 作者:三缄珍言z

这种方法是利用放松全身肌肉可产生助眠的原理,因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉,直到你感觉疲倦而...

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2017年11月03日 作者:地狱依梦

年底了,各种压力大,睡不着怎么办?在此,小乐收集了一些具有催眠效果的图片,据说盯着图片看一分钟就有明显效果,大家看看不...

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2017年11月20日 作者:夏日花火葵7e4

是你生活中必备的微信公众号! 长期晚上睡不着怎么办?长期晚上... 但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动,不要试图借剧烈运...

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2017年11月18日 作者:x号粉粉粉

压力大睡不着要怎么办呢?1.睡前与手机断绝关系,关闭所有对外联系的方式.事情永远处理不完,但是到了睡觉的时间就该好好休息...

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2017年11月07日 作者:小伽萌萌哒4

7、可以找心理咨询师,做一些简单的自我催眠暗示治疗,对于治疗好严重的失眠病症具有不错的效果.8、每天可以做一些运动,来排...

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2017年11月17日 作者:Oralie

有氧运动让睡眠更香文/广西北海市卫生学校附属医院教授 贺弋国内外睡眠医学研究已证实,每天下午4时左右进行有氧运动30分钟,可...

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2017年11月05日 作者:地狱依梦

后伸、旋转运动,同时双下肢也应进行相应的功能锻炼.2.我今年... 以前是晚上疼的睡不着觉!现在是连白天都疼!就没不疼过!只有...

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2017年11月06日 作者:南山夜话吧

误区2. 运动可以帮助睡眠白天运动可以增加新陈代谢,但临睡前4小时内的运动(尤其是剧烈运动)则会影响人们的睡眠,身体处于亢...

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2017年11月09日 作者:qwer42514801

压力大睡不着要怎么办呢1.睡前与手机断绝关系,关闭所有对外联... 6.做点能够流汗的运动,刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质....

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2017年11月10日 作者:35ww655

压力大睡不着要怎么办呢1.睡前与手机断绝关系,关闭所有对外联... 6.做点能够流汗的运动,刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质....

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2017年11月15日 作者:一几蛤马达拉

这种方法是利用放松全身肌肉可产生助眠的原理,因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉,直到你感觉疲倦而...

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2017年11月04日 作者:刘莉11300047

如果实在睡不着,仰卧在床上,让眼睛自然闭上并反复做深吸气,... 睡觉前,尽量不去想考试时会出现什么样“万一”,应对自己保持...

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2017年11月21日 作者:厌人心黑暗

很好可如果压力让你踹不气睡不着觉怎么办呢睡前与手机断绝关系... 生放松愉悦的神经递质运动不仅能促进睡眠还能帮助你缓解精神压...

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2017年11月11日 作者:35ww655

咖啡因会影响睡眠. 喝咖啡睡不着怎么办? 1、快速睡觉法,也就是分散注意力,快速的让自己进入睡眠的状态. 2、运动加速法,以...

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2017年11月08日 作者:长恨不如歌

这种方法是利用放松全身肌肉可产生助眠的原理,因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉,直到你感觉疲倦而...

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